Qigong (jap. Kiko)
Qigong tarkoittaa perinteisiä kiinalaisia hengitys-, energia-, voimistelu- ja itsehoitomenetelmiä, jotka perustuvat perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen. Japanissa Qigongia harjoitellaan nimellä Kiko.
Qigong menetelmien harjoittamisella on yli 3000 vuoden historia. Yatagarasussa harjoitellaan enimmäkseen perinteisistä sarjoista Kiinan urheiluyliopistojen ja terveysasiantuntijoiden 1990-luvun loppupuolella laatimia uudistettuja Terveys Qigong (Health Qigong) voimistelusarjoja. Näiden lisäksi tehdään muita rentoutumista ja kehon energiaa lisääviä harjoitteita.
Qigong harjoittelu on lempeää ja rauhallista ja sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille harrastajille. Harjoituksiin puetaan rennot väljät vaatteet. Qigong harjoittelussa käytetään usein jalassa joustavapohjaisia tossuja, mutta Yatagarasun tatamilla voi hyvin harjoitella paljain jaloin tai sukat jalassa.
Yatagarasun Qigong -ryhmään voi liittyä ympäri vuoden. Harjoitukset sovelletaan aina osallistujien tason mukaan. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan, ota ohjaajaan yhteyttä sähköpostilla: kristiina.antonius@hotmail.fi.
OHJAAJAT:
Kristiina Antonius
Qigong pääohjaaja.
Terveys Qigonging yhdeksän sarjan ohjaajakoulutus Suomessa 2015 – 2018. Täydennyskoulutus Terveys Qigongin kiinalaisen pääopettajan johdolla 2024 itävallassa. Zhineng Qigong 1-tason opettajankoulutus 2025 Kiinassa.